Pilates

Pilates

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Duración: 50′ / Intensidad: media

  • Tonifica los músculos.
  • Mejora el equilibrio postural.
  • Aporta flexibilidad.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Crea una figura más estilizada.

 

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.